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【台中Core Yoga核心瑜珈會館】五星級環境與師資,空中肌力瑜伽初體驗!訓練核心、肌耐力,達到不同肌群的雕塑運動

因為我從小有學芭蕾,筋骨還算滿柔軟的

以一直想嘗試瑜伽這項運動,特別是空中肌力瑜伽

能夠在空中變幻出多種美麗、優雅的姿態,更是讓我深深著迷

剛好在我們家附近找到這家,位於台中美術園綠園道上的『台中CORE YOGA瑜珈會館』

坐擁400坪的面積,是全台最美最專業瑜珈會館!

一進到『台中CORE YOGA瑜珈會館』感覺非常舒服

放著輕柔舒壓的音樂,還有療癒身心的香氛,讓人很放鬆

有關任何課程的問題想諮詢,都可以找櫃檯的工作人員唷

 

一旁也有佈置很美的休息區,上課前後都可以在這邊休息喔~

『台中CORE YOGA瑜珈會館』擁有五星級硬體環境與師資

每間教室空間都相當寬敞,大片落地窗採光非常棒,環境讓人一眼看了就很滿意~

這邊的休息區看起來也超舒適的,實在太喜歡這裡了~~

『台中CORE YOGA瑜珈會館』 設有可上鎖的置物櫃,可放置個人物品

設有獨立的衛浴設備,很乾淨整潔~

    大空間的盥洗環境,可以在上課前,下課後整理自己的服裝儀容

『台中CORE YOGA瑜珈會館』課程相當豐富,從4D彈力/滑輪核心懸吊,空中瑜珈、熱瑜珈、親子瑜伽

皮拉提斯、Zumba、鋼管核心都有

我今天體驗的課程是『空中肌力瑜伽』,這是我的空中瑜伽初體驗!XD

這堂課由Alinka老師親自教學,Alinka老師非常親切

因為每個人身高身形不同,所以老師會先幫我調整瑜伽布的高度

接下來老師會開始帶我們做一連串由簡單到難度較高的動作

老師會先示範一次,並且在過程中注意每個人的狀況,是否姿勢正確

告訴大家要用哪一個肌肉、肌群出力

調整正確的姿勢,使用正確的肌肉

因為唯有正確的姿勢,才能達到運動的效果

雖然每位同學程度、先天條件不同

但老師會仔細觀察每個學員的姿勢是否正確

老師也會分享美姿美儀的正確姿勢,讓調整過後的身形更挺拔優美

因為瑜珈布是軟的,所以在做某些動作的時候

使用到平常沒有使用到的肌肉,在上瑜珈布的時候會晃動得非常明顯

能夠把缺點和不足之處完全暴露,一種肌肉解剖室的概念哈哈哈

透過『空中肌力瑜伽』學習控制自己的肌肉、掌握自己的身體

才能達到運動的目的,感受自己的肌肉再去運用自己的肌肉

過程中有使用到許多平常不會使用到的肌肉和核心肌群

在做某些動作的時候整個會大飆汗,而且會感到使不上力

這時候才覺得原來自己這麼弱,不熟悉怎麼運用自己的肌肉和力量😂😂

但也有些動作,像是倒掛這個動作

在過這個動作的時候,很怕瑜珈布會無法支撐自己的重量掉下來,或是害怕自己動作沒做好摔下來

但其實都只是自己想像的恐懼,因為實際上距離地面也不過是幾公分的距離而已

在成功倒掛的時候,感覺脊椎整個拉開,整個人非常神清氣爽超紓壓~

最後老師教我們做這個很漂亮經典的『空中肌力瑜伽』Ending Pose

在老師的帶領,輔導協助之下,沒想到我這空中瑜珈菜鳥,也能完成這個漂亮的蝴蝶🦋姿勢!

最後的放鬆伸展,則是要把自己包進瑜珈布裡,盡量徹底的放鬆

老師會給我們點一滴精油,閉上雙眼

把全身放鬆,將身體的重量都完整的交給瑜珈布,真的很舒服放鬆

透過空中瑜伽深層的呼吸舒展筋骨脈絡,促進氣血循環,能改善各種肌肉痠痛的不適症狀

課程中也有針對不同肌群的雕塑運動,訓練核心與肌耐力,讓身段更輕盈、強健

整個空中瑜珈課程結束,不論是身心靈都覺得很放鬆、安心

身體部分因為伸展、使用平常很少用到的肌群,感受到更了解自己的身體

心靈上能夠全心的投入空中瑜珈課程,感受自己的身體、呼吸,真的是很棒的體驗!

                   

直接使用Core Yoga app,可以查詢每日課程,也可以看到每種課程的介紹、難度

找尋適合自己的課程之後,就可以直接預約/取消課程

時間到了也會跳出個人通知上課時間,超級貼心的

有興趣的朋友可以先來體驗上課看看,保證上完會愛上唷!

Core yoga App不用註冊也可以看課表喔

IOS系統:https://apps.apple.com/tw/app/core-yoga/id1526088630

安卓系統:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.repaas.fitness.coreyoga

台中Core Yoga核心瑜珈會館

地址:五權西三街115號2-5樓

電話:2371-1186 

官網:https://www.coreyoga.com.tw/tc/Default.aspx

FB粉絲團:https://www.facebook.com/CoreYogaTC/

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