因為我從小有學芭蕾，筋骨還算滿柔軟的

所以一直想嘗試瑜伽這項運動，特別是空中肌力瑜伽

能夠在空中變幻出多種美麗、優雅的姿態，更是讓我深深著迷

剛好在我們家附近找到這家，位於台中美術園綠園道上的『台中CORE YOGA瑜珈會館』

坐擁400坪的面積，是全台最美最專業瑜珈會館！

一進到『台中CORE YOGA瑜珈會館』感覺非常舒服

放著輕柔舒壓的音樂，還有療癒身心的香氛，讓人很放鬆

有關任何課程的問題想諮詢，都可以找櫃檯的工作人員唷

 

一旁也有佈置很美的休息區，上課前後都可以在這邊休息喔～

『台中CORE YOGA瑜珈會館』擁有五星級硬體環境與師資

每間教室空間都相當寬敞，大片落地窗採光非常棒，環境讓人一眼看了就很滿意～

這邊的休息區看起來也超舒適的，實在太喜歡這裡了～～

『台中CORE YOGA瑜珈會館』 設有可上鎖的置物櫃，可放置個人物品

設有獨立的衛浴設備，很乾淨整潔～

    大空間的盥洗環境，可以在上課前，下課後整理自己的服裝儀容

『台中CORE YOGA瑜珈會館』課程相當豐富，從4D彈力/滑輪核心懸吊，空中瑜珈、熱瑜珈、親子瑜伽

皮拉提斯、Zumba、鋼管核心都有

我今天體驗的課程是『空中肌力瑜伽』，這是我的空中瑜伽初體驗！ＸＤ

這堂課由Alinka老師親自教學，Alinka老師非常親切

因為每個人身高身形不同，所以老師會先幫我調整瑜伽布的高度

接下來老師會開始帶我們做一連串由簡單到難度較高的動作

老師會先示範一次，並且在過程中注意每個人的狀況，是否姿勢正確

告訴大家要用哪一個肌肉、肌群出力

調整正確的姿勢，使用正確的肌肉

因為唯有正確的姿勢，才能達到運動的效果

雖然每位同學程度、先天條件不同

但老師會仔細觀察每個學員的姿勢是否正確

老師也會分享美姿美儀的正確姿勢，讓調整過後的身形更挺拔優美

因為瑜珈布是軟的，所以在做某些動作的時候

使用到平常沒有使用到的肌肉，在上瑜珈布的時候會晃動得非常明顯

能夠把缺點和不足之處完全暴露，一種肌肉解剖室的概念哈哈哈

透過『空中肌力瑜伽』學習控制自己的肌肉、掌握自己的身體

才能達到運動的目的，感受自己的肌肉再去運用自己的肌肉

過程中有使用到許多平常不會使用到的肌肉和核心肌群

在做某些動作的時候整個會大飆汗，而且會感到使不上力

這時候才覺得原來自己這麼弱，不熟悉怎麼運用自己的肌肉和力量😂😂

但也有些動作，像是倒掛這個動作

在過這個動作的時候，很怕瑜珈布會無法支撐自己的重量掉下來，或是害怕自己動作沒做好摔下來

但其實都只是自己想像的恐懼，因為實際上距離地面也不過是幾公分的距離而已

在成功倒掛的時候，感覺脊椎整個拉開，整個人非常神清氣爽超紓壓～

最後老師教我們做這個很漂亮經典的『空中肌力瑜伽』Ending Pose

在老師的帶領，輔導協助之下，沒想到我這空中瑜珈菜鳥，也能完成這個漂亮的蝴蝶🦋姿勢！

最後的放鬆伸展，則是要把自己包進瑜珈布裡，盡量徹底的放鬆

老師會給我們點一滴精油，閉上雙眼

把全身放鬆，將身體的重量都完整的交給瑜珈布，真的很舒服放鬆

透過空中瑜伽深層的呼吸舒展筋骨脈絡，促進氣血循環，能改善各種肌肉痠痛的不適症狀

課程中也有針對不同肌群的雕塑運動，訓練核心與肌耐力，讓身段更輕盈、強健

整個空中瑜珈課程結束，不論是身心靈都覺得很放鬆、安心

身體部分因為伸展、使用平常很少用到的肌群，感受到更了解自己的身體

心靈上能夠全心的投入空中瑜珈課程，感受自己的身體、呼吸，真的是很棒的體驗！

                   

直接使用Core Yoga app，可以查詢每日課程，也可以看到每種課程的介紹、難度

找尋適合自己的課程之後，就可以直接預約/取消課程

時間到了也會跳出個人通知上課時間，超級貼心的！

有興趣的朋友可以先來體驗上課看看，保證上完會愛上唷！

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台中Core Yoga核心瑜珈會館

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電話：2371-1186 

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